(1)禪起源于微笑
禪的喜悅
是一種平等喜悅，是無條件的喜悅。
禪的喜悅是不分對象、時間、地點，
即使是遇到非常棘手的事，
也能在微笑中淡定地淡化。
(2)生活禪 放下來
一切的妄想以記憶為本，
包括上輩子一直到這輩子的"感覺"。
放下，才會心安，心安才能自然自在。
(3)放下后得調柔
"調"者和氣，調住身心。
"柔"者柔軟，去躁心平。
調是管理，柔是磨練。
身心調柔是禪修的過程，
也是禪修狀態的一種表現。
(4)禪生活 見輕安
通過禪修，身心調柔了，自然見輕安。
輕安也是生活的藝術，
輕安的人會有好朋友，會受人愛戴。
我們要在行、住、坐、臥當中
培養、訓練輕安的修行方式。
喝茶、品茶可以修心，
說起來很輕巧，做起來非常艱難。
品茶即是真空，也是妙有，
象禪一樣不局限在某一點上，
它是無住的大智慧。
《四十二章經》中屢次用
"無念、無作、非修、非證"
來描述這種大智慧。
