季節喝茶，選擇適合自己的茶葉，增強身體健康性。
一是春夏季節多喝綠茶。如春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發作用，可以緩解春困；而夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。除外，熱性體質的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。溫馨提示：空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，如果空腹喝綠茶，會加強這種刺激感。
二是秋天最該喝青茶。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，不僅可以興奮神經，而且還使人神清氣爽。
三是黑茶冬天喝最適合。由于冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，而熟普洱可以生熱暖胃；因此，冬天適合喝普洱茶。
溫馨提示，四類人群不能飲茶養生，一是失眠人群；二是心動過速的人群；三是腎功能不好的人、腎衰患者；四是孕婦，喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產。
