看時間喝茶，這對人體具有非常好的保健功效。
一是早上9點一杯花茶。這時飲用一杯清香的花茶可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，讓你一整天精神四溢；溫馨提示：患有失眠的人不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，除外，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。
二是下午1點一杯綠茶。在午飯或午覺后的1點到3點飲用一杯綠茶是相當(dāng)好的，不僅可以抗病毒，而且還具有降低血脂，保護血管等功效。溫馨提示，在沖泡綠茶時，水溫以85℃為宜，水初沸即可；而沖泡時間以2～3分鐘為最佳；且綠茶與水的比例以1:50為宜，即150毫升的水沖3克茶葉。
三是晚上6點一杯紅茶。晚飯后6點到7點飲一杯茶葉具有降血脂、助消化的功效。有關(guān)業(yè)內(nèi)專家建議，寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，紅茶能溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人具有非常好的功效。溫馨提示，在沖泡紅茶時需用100攝氏度的沸水沖泡5分鐘左右，尤其需要注意：晚上8點后應(yīng)盡量不再喝茶。
