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天熱喝白茶更解暑

白茶性清涼,夏季飲用有很好的清熱解暑、降火排毒的效果。而且,夏季人的脾胃比較虛弱,白茶咖啡因含量不高,比擬綠茶等茶飲更溫順,刺激性很小,小孩、白叟、脾胃不好的人喝都很合適。

不僅如斯,白茶還有消炎殺菌、退燒的作用,如咽喉腫痛、發熱,多飲中等濃度的白茶都很管事。此外,飲白茶還有降糖、抗病毒、增強免疫力的作用。而且白茶是一種稍微發酵茶,其營養成分留存更充分。

久坐不流動的中年人,最輕易瘋長的部位是小腹,做仰臥起坐能減肚子,而且不少健身中央都有專業器材可以做仰臥起坐,就算待在自家床上也能完成這種簡樸的小運動。可恰正是久坐不動、運動量非常小的人最不適合做仰臥起坐。

因為久坐不動的人,尤其是辦公室用電腦的人長期彎曲小腹,低頭頸,腰背就像“龍蝦”,長期彎曲,最易損害腰椎。年青身體強壯沒什么異樣,但等到了中年后,激素變化、身體狀況變差,骨鈣含量降低,骨科病痛就會凸現出來。

專家稱,平時少運動者做運動有一個原則:處于休息狀態時,身體哪個部位最松弛,就朝反方面做運動。這才不會使緊繃部位長期緊繃而引發骨骼病變。

拿久坐的人來說,整個頸椎、腰椎都是彎曲的,仰臥起坐的動作是人用手扶著頭部,依賴腹肌氣力,把上半身帶起來。整套動作彎曲了原本就彎曲的腹肌,讓原本緊張的頸椎、腰椎又一次緊張,非常不適合久坐者。


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