白露一過，我們就感受到了秋天的腳步，從炎炎夏日到凜凜寒冬，秋高氣爽的日子顯得彌足珍貴。
秋風送爽的日子通常氣候干燥，晝夜溫差大。“一夏無病三分虛”，傳統中醫講究順時養生，春夏養陽，秋冬養陰。
在這個過渡季節，針對天氣的變化，可以用喝茶幫助身體更平和的接受干燥和寒冷，讓身體保持活力進入秋季。
秋天喝茶的好處：
抵御秋乏
人體在夏天大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人體處于過度消耗階段。
夏去秋來，人的機體進入到一個周期性的休整階段，然而身體卻有一種說不出的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。
茶有提神醒腦、輕身明目、宜益思的作用，茶中的咖啡堿也可以對抗疲勞。
趕走秋燥
秋天空氣漸漸干燥，人們容易出現皮膚、咽喉口腔等不適的“秋燥”癥狀。
這時選擇茶性平和，不熱不寒的茶可以潤膚、除燥、生津、清熱，能夠緩解秋燥對人體的影響，讓身體可以“滋潤”地過完整個秋天。
暖手暖胃
秋天氣候宜人，然陽氣減弱，陰氣較重，人體生理功能減退。
這時可以選擇紅茶、黑茶、烏龍茶等溫性茶，這些茶中所含的糖、蛋白質等成分可以讓人增加營養，生熱暖胃，提高御寒能力，再輔以適當的運動，身體暖起來了，秋天就能溫暖的度過。
提升抵抗力
秋季飲茶除了能夠養胃，還能增強人體的免疫力。茶的抗菌力較強，能夠預防病毒性感冒，降低血糖與血壓，性質溫和的茶類也比較適合身體虛弱人的飲用，可以讓我們健康的度過秋天。
去脂解膩
我們的身體在夏天的空調冷飲、火鍋烤肉中輪番運作，冷熱交替，寒濕聚集，人們的脾胃早已疲憊不堪。
秋季我們應該適當調整，調理好腸胃，避免出現胃部不適、消化不良等病癥。
合理飲茶能夠清理腸胃，去脂解膩，幫助身體獲得維生素和纖維素，排出體內堆積的毒素，從而身體能夠重新健康運作。
秋天喝什么茶：
烏龍茶
烏龍茶為半發酵茶，性質平和的同時也能起到去火解熱、恢復津液的作用。
人們賦予烏龍茶“負熱量飲料”的美名，因為它能加速脂肪分解，降低脂肪酶活性，使多余的糖分難以轉化成脂肪，從而抑制肥胖和高脂血癥的發生和發展。
總的來說，烏龍茶能消除疲勞，生津利尿，解熱防暑，殺菌消炎，解毒防病，消食解膩，減肥健美，是秋季飲茶的首選。
紅茶
紅茶為全發酵茶，性熱，能夠暖腹養胃。
紅茶中茶多酚的氧化產物茶黃素、茶紅素能夠促進人體消化，經常飲用紅茶，能夠消炎、保護胃黏膜以及治療潰瘍。
而且紅茶可以去油膩，幫助胃腸消化，促進食欲，并強壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，喝紅茶可以減少油膩，促進消化。
花茶
香氣馥郁，滋味甘甜的花草茶也是秋季飲茶不錯的選擇。
菊花茶可以緩解上班族的眼干眼澀，清肝明目、殺菌消毒，給你濕潤清爽的秋天。
玫瑰花茶改善干枯皮膚，濃郁的花香還能帶走口臭，美容養顏也是一把好手。
茉莉花茶能夠安定情緒，健脾理氣，提高免疫力，光聞著就令人心曠神怡了。
