茉莉花茶是我國的十大花茶之一，因其色澤如雪，茶香潤爽口，因此很多人喜歡飲用茉莉花茶。究其原因，主要還是茉莉花茶有著許多對人體健康有益的功效，那么茉莉花茶到底有哪些功效？它的副作用又是什么呢？今天就來聊一聊，只有認識茉莉花茶才能更好地喝茶養生。
一、茉莉花茶的功效
據《中藥大辭典》記載：茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。
因此，常飲茉莉花茶，可以清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、健脾化濕、提神、清火、消食、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防衰老等，這些都是茉莉花茶的功效。而且茉莉花茶還可使人延年益壽、身心健康。并能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經。
茉莉花可清熱解毒：茉莉花茶能瀉下、祛燥濕、降火，補益緩和，清熱瀉火解表等功效。茉莉花茶更能起到清熱、解毒、疏胃、止痢等作用。茉莉花能去口氣：茉莉花含有的香氣化合物質就有20多種，其富含的茉莉花素等成分，用其漱口，既去油膩、又具堅固牙齒、防止口臭之功效。
茉莉花茶可疏肝郁：很多白領午休時都是伏案而睡，睡醒的時候往往感覺兩肋有些微微酸脹，甚至會有肝郁的感覺。中醫養生專家介紹說，這主要是因為伏案而睡的睡姿造成的。
當人肝郁氣滯時，精神自然不會好到哪兒去。這個時候不妨來杯茉莉花茶，不但能理氣開郁，還能定心安神，有利于幫助腸胃吸收消化，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
茉莉花具有提神功效：茉莉花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發，令人神清氣爽。
茉莉花可安定情緒：茉莉花茶還有松弛神經的功效，對于有緊張情緒的人不妨來一杯茉莉花茶，在獲得幸福感的同時，也有助于保持穩定的情緒。
茉莉花能養顏美容：茉莉花茶對于女性的生理、生殖機能有幫助，最重要的，它還有滋潤肌膚、養顏美容、排毒養顏、面色暗啞無華的功效。
二、茉莉花茶的副作用
1、過多飲用易出現茶醉。一次性喝太多或空腹飲用茉莉花茶，會使人饑餓，甚至頭暈目眩，飯后立刻飲用茉莉花茶，會影響消化，睡前飲用茉莉花茶，可能影響睡眠。
2、長期過量會貧血。長期過量飲用茉莉花茶，會引起缺鐵性貧血，身體缺鈣。
3、過量會導致內分泌紊亂。喝多了茉莉花茶，嚴重的會內分泌紊亂和月經失調，不少“花飲”是中藥，有一定的毒副作用，一定不可以隨意將其作為保健品飲用。
綜上所述，茉莉花茶對人體健康有極大的保健作用，日常如果適量飲用，對身體大有益處。凡事要適量，如果過量飲用茉莉花茶反而適得其反，因此建議一定不要過量飲用茉莉花茶。
