喝茶是中國人的傳統習氣，尤其是喝茶，每天喜歡喝上幾杯香茶。中醫認為，茶葉富含促進安康的多種抗氧化劑，堅持長工夫喝茶，有許多保健攝生成效。科學研究發現，每天至少喝三杯茶，可最大極限地發揚其抗病養生成效。
1. 腰肌勞損
慢性腰肌勞損是中老年人的常見病，可服用醋茶來緩解疼痛。將紅茶3克，用開水200毫升沖泡，加蓋悶15分鐘后，倒入食醋5～10毫升，趁熱1次飲完。每日兩次，連服7天。
2. 防曬
由綠茶中提煉出來的兒茶素具有很強的抗氧化功能，將含有兒茶素的護膚品涂在皮膚上，皮膚受陽光損害的程度相應減輕。飲用綠茶的防曬效果跟涂抹綠茶護膚品的效果相同。
3. 暗瘡
年輕人臉上有暗瘡，或者經常起青春痘，可喝一點綠茶，同時加一點金銀花和生甘草。生甘草和金銀花可以治療暗瘡、痤瘡之疾。脾胃虛寒的人，可加用姜汁來抵御茶的寒性。
4. 除蚊
收集平時喝剩的殘茶葉，將其曬干后在蚊子容易進出的地方燃燒，驅除蚊蟲。
5. 止瀉
蒜瓣茶葉水能止腹瀉。大蒜有解毒、消炎的作用，茶葉水有抑菌的作用，特別是對腸道的有害細菌，這兩樣東西煮在一起是絕配。
6. 口干
烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，有潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。
7. 滅菌
每天喝三杯綠茶，能抑制體內幽門螺旋桿菌，減低胃潰瘍的發病率，因綠茶中的兒茶素具有抑制、甚至殺死導致胃潰瘍和十二指腸潰瘍的幽門螺旋桿菌。
8. 散熱
如果喝涼的，冷就會把熱遏止住，散不出來，容易患病。要想散熱快，降暑快，最好的辦法是喝溫熱點的茶，汗出完后，一會兒就舒服了。
