薄荷茶一天兩杯不會中毒，薄荷茶具有緩解緊張情緒、提神醒腦、止咳化痰、刺激食欲、幫助消化、發汗解熱、預防口臭、清新口氣、緩和胃痛和頭痛等作用，有需要的時候可以一天喝兩杯，早晚喝一杯，每次放5～10片薄荷，但不宜多喝，薄荷性涼，喝多了對脾胃有損害。
喝薄荷葉茶之前也需要了解清楚自己適不適合喝，這樣才對身體有益。男女皆可飲用薄荷茶，特別是頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡口臭、牙齦腫疼、風熱瘙癢者。但是薄荷茶清熱解毒，經常上火的人可以多喝，體虛的人則不不適合喝。薄荷茶可以提神醒腦，學習工作疲憊時可以飲用，睡眠質量較差的人卻不宜長期飲用，尤其是晚上。
用薄荷泡茶喝的泡法喝普通茶葉一樣，先將薄荷葉用清水洗干凈，控干水分。然后放入茶杯中，倒沸開水200毫升，加蓋泡15～20分鐘左右，冷熱飲皆可。如需和茶葉同飲，可以放薄荷2克、茶葉5克。除了茶葉，也可以根據個人口味加入冰糖、蜂蜜、果汁、菊花或玫瑰，以提升口感，增加營養價值。
切忌過量飲用薄荷茶，可能會導致中毒。當喝薄荷茶中毒，一般會出現惡心、嘔吐、腹痛、頭暈、昏睡、呼吸慢、手足麻木、喉頭痙攣、步態不穩等癥狀，也可能會引起皮膚過敏反應。一旦中毒，可以先通過手法或藥物催吐進行緊急處理，然后盡快就診。
