現(xiàn)在愛(ài)喝茶的女生有不少，不同年齡和體質(zhì)的女生，在喝茶時(shí)也會(huì)有多種選擇。喝對(duì)茶，不僅修身養(yǎng)性，也可保健身體，堅(jiān)持長(zhǎng)期飲茶甚至有助于減肥。那么，適合20女生長(zhǎng)期喝的茶有哪些，女孩子適合喝什么茶葉？下面就說(shuō)一說(shuō)女生四季適合喝的茶，以及喝茶時(shí)的禁忌。
女生四季喝茶表
冬季，怕冷的女生可以喝紅茶。紅茶生熱暖腹，而且紅湯紅葉，感觀上就給人一種很暖的感覺(jué)。秋季，女生適合喝烏龍茶。烏龍茶不寒也不熱，既能消除余熱，又能恢復(fù)津液。夏季，女生適合喝綠茶。因?yàn)橄募咎鞖饪釤?，人體更需要消暑解渴，而綠茶清湯綠葉，給人以清涼之感。另外綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量較高，是消暑降溫的上等飲料。
春季，女生適合喝花茶。因?yàn)榛ú柘銡鉂庥簦軒椭藗兩l(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，如茉莉花茶、玫瑰花茶。取適量玫瑰花茶放入杯中，沖入適量熱水，悶泡5分鐘左右飲用，有行氣解郁、活血散瘀的作用，同時(shí)可以緩解心情、柔肝和胃，對(duì)于調(diào)經(jīng)止痛、美容養(yǎng)顏也有一定的效果。除了六大茶類(lèi)之外，女生也可以喝一些養(yǎng)生茶。
女生自制養(yǎng)生茶
黃芪紅茶
材料：黃芪、紅茶
做法：將黃芪洗凈后，放入鍋中，然后加入適量清水，煮15分鐘左右。再將紅茶放入黃芪茶中，繼續(xù)煮5分鐘左右，最后關(guān)火即可飲用。
功效：黃芪紅茶有健脾補(bǔ)氣的作用，長(zhǎng)期飲用對(duì)于提高女生的身體素質(zhì)，改善身體虛弱有很好的效果。
紅棗枸杞茶
材料：紅棗、枸杞、紅糖
做法：將紅棗洗凈去核備用，再將枸杞洗凈后同紅棗一起放入鍋中，然后加入適量清水，用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至紅棗變軟，然后加入適量紅糖，攪拌均勻后，即可關(guān)火飲用。
功效：紅棗枸杞茶有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，長(zhǎng)期喝可以有效改善女性氣血不足，因此對(duì)于體質(zhì)虛弱、氣血不足的女性有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
此外，適合女生喝的養(yǎng)生茶還有百合花綠茶，綠茶可以抗電腦輻射，百合花含有多種維生素和微量元素，主要功用是潤(rùn)肺清火，安神醒腦，最適合辦公室女性飲用；玫瑰桂花茶：玫瑰花茶對(duì)雀斑、皺紋有明顯的消除作用，是最理想的美容養(yǎng)顏飲品，而桂花清心、明目、解口燥，這兩款茶葉加在一起可以解毒，幫助身體排毒素，對(duì)皮膚有著從內(nèi)到外的美白作用；薰衣草茉莉花茶，薰衣草主要有舒壓、安眠的作用，而茉莉花有潤(rùn)腸、通便及減肥的功效，覺(jué)得味道有點(diǎn)苦的話，沖泡時(shí)可以加一點(diǎn)蜂蜜。
女生喝茶的禁忌
20多歲的女生需要注意，來(lái)了月經(jīng)之后不宜飲茶。經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，女生在月經(jīng)期間喝茶，茶葉中的鞣酸會(huì)影響身體對(duì)鐵的補(bǔ)給。對(duì)于年齡比較大的女性，懷孕、哺乳、更年期間不宜飲茶。鞣酸還會(huì)抑制乳汁的分泌，茶中含有的咖啡堿也會(huì)增加心跳次數(shù)與頻率，加重孕婦心與腎的負(fù)荷量，所以這幾個(gè)時(shí)期最好不要喝茶。
