喝茶與個人的飲水習慣有很大關系，從人體生理機能需要講，人體70%的組織成分為水份，每天飲用8杯水即可滿足正常代謝的需要，但因個人的嗜好和習慣不盡相同。在工作壓力極大的美國，茶葉協會倡導每天喝4～6大杯茶。
一般而言，每天以藏茶干品10～20g計量沖泡熬煮飲用，濃淡依照個人口味決定，常年習慣飲濃茶者可按藏茶干品20g計量，飲水量可依照個人習慣即為合適（2000ml左右）。調三高、控制肥胖每天飲20～30g比較恰當。
藏民族是全球飲茶量最大的民族，每人每天要喝50杯以上的藏茶，每人年平均飲茶量在20kg以上，這與在高原生存有關聯，都市人每天保持在10～25g左右較為恰當；對于有功能需求的人來說，以“體感舒服”為尺度，也可以飲用更多一些。
傳統優質藏茶沒有不良副作用，初喝藏茶的人，因為各人的體質、飲食習慣未必一樣，建議最好能連續喝上一個月左右，這樣反映出來的“體感”就明顯了。
傳統養生經驗認為大暑天氣酷熱，還要注重健脾利濕食物的攝入。傳統優質藏茶，能有效提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，起到健脾利濕的作用；還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽氣的升發，解熱祛暑、消除疲勞，所以非常適合暑伏天飲用。
敬畏自然，信仰道理。養口感的可能是好茶，養身體的必然是上好之茶。
