對于少數睡不好或睡不踏實的孩子，不妨仔細尋找原因并配合適當的藥膳來糾正。
甘麥大棗茶 淮小麥25克，紅棗6枚，炙甘草10克，冰糖適量。將紅棗去核，與各藥材加水熬煮30分鐘即可飲用。功效：養心健脾，補血安神，尤其適于情緒失常、小兒受驚不眠。
桂圓蓮子茶 桂圓10克，蓮子15克，紅棗3枚。蓮子去心皮，紅棗去核，加水浸泡1小時，加入桂圓煮沸約10分鐘即可。功效：養心健脾，補血安神。
百合玫瑰茶 百合10克，干燥玫瑰花10克。百合先略以熱水沖洗，再將百合、玫瑰花以適量沸水沖泡10分鐘，待涼即可代茶飲用。功效：疏肝解郁，理氣行血。
