1、新鮮綠茶葉
2、白砂糖
3、新燒開80℃以上開水
用具：
1、水壺，用于燒水
2、暖水瓶，用于裝開水
3、瓷茶壺或紫沙壺，用于泡茶
4、瓷杯或紫沙杯，用于裝茶水。不銹鋼杯無效。
5、瓷調羹一個，用于攪拌。
做法：
1、燒開一壺開水，備用。用暖水瓶裝起。我們平常喝的桶裝礦泉水無效。
2、將茶壺、茶杯、調羹洗干凈。
3、茶壺中放入一小搓茶葉，倒入開水，洗一次茶葉，倒掉水。
4、在茶杯中放入兩調羹白砂糖
5、茶壺中加入開水，沖入茶水到放好白砂糖的茶杯中。（不能直接將茶葉放入杯中泡水，有副作用）
6、可以適當攪拌。
7、趁熱喝茶水。
8、喝完可加入茶水喝第二杯，身體微微汗出。
作用：
迅速補充人體所需要的水分。
